É  fundamental o exercício físico para emagrecer e manter um peso adequado, especialmente quando acompanhado de hábitos alimentares saudáveis.

E V S Moema e a importância da atividade física mostra a você os 10 Benefícios do exercício físico:

• Diminuição da Barriga:Sendo moderados diminuem a gordura abdominal que é um tanto perigosa para o coração.
• Criam uma reação com hábitos saudáveis: Quando temos hábitos saudáveis, fazemos mudanças positivas em nossas vidas, principalmente na alimentação.
• O que sua balança mostre pode ser muito pouco diante das conquistas: Por exemplo, se você num execício ganha 3 quilos de músculos e perde quatro de gordura, sua conquista foi de 7 quilos em sua condição corporal, mas sua balança só mostrou 01 kg a menos.
• Pura diversão: Em vez de uma guloseima ou uma dieta com privação de alimentos com certeza é muito mais divertido um exercício aeróbico ou dançar numa festa e se divertir muito.
• Não devo comer?: É certo que diversos execícios físicos diminuem a ansiedade e ajudam a regular o humor e o bem estar geral do corpo e da mente.
• O que acelera o metabolismo: Perde-se músculos também quando se faz dieta sem execícios porque há uma pequena queima de calorias, pois haverá menos músculos, influenciando diretamente no metabolismo.
• Quantas calorias tem este alimento?: Queimar calorias pode ser uma obsessão para se emagrecer, por outro lado os exercícios são ótimos para regular o excesso de calorias que estão estocados em seu corpo em forma de gordura.
• Resistência: Está comprovado que a atividade física aumenta a resistência e sustentar um esforço por maior tempo, ótimo para nosso corpo.
• Peso por mais tempo: Manter o peso por mais tempo é um fato para aqueles que fazem cerca de 30 a 60 minutos de exercícios e/ou atividades físicas durante o dia em pelo menos 5 dias por semana, aliada a uma dieta de fibras e muito líquido, principalmente nos dias mais quentes e seco.
• Estou com pouca fome!: Está é a condição de quem se exercita e faz dieta em relação às pessoas que não se exercitam diariamente.

Venha conhecer nosso Espaço Vida Saudável aqui em Moema.
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