Quero tomar Shake Herbalife em Moema todos os dias no Almoço
Para você que está na rotina diária de perder peso, abaixo algumas dicas :
Hidratar o corpo durante o dia todo tomado em média 2 litros de água por dia.- Abusar das verduras ( alface, rúcula, chuchu, agrião, beringela, tomate, pepino, couve, espinafre, quiabo, vagem)
- Não esquecer o arroz integral, o feijão magro, a batata doce, a mandioquinha, a beterraba, a lentilha, o grão de bico, a abóbora, farelo de aveia, farelo de trigo, clara de ovo, peito de frango, lombo de porco, contra-filé (limpo e sem gordura)
Para o período do lanche, passo abaixo algumas sugestões:
- Frutas ( com pouco açúcar)
- Queijo branco ( em média 150 gramas)
- Iogurte desnatado ( em média 150 gramas)
- 01 ovo cozido
- 03 fatias de peito de Perú
- 01 barra de proteína Herbalife
- 01 lata de atum em água
- Panini de farelo de aveia
- Sopa proteica Herbalife
- de 6 a 8 amêndoas
- 02 castanha do Pará
- 02 Cookies Integrais.
Cuidado com o que você não pode comer ou exagerar:
- Açúcar
- Doces
- Qualquer alimento que contenha farinha fortificada com ferro ( a famosa farinha branca)
- Refrigerantes em geral e os sucos de caixinha
- As carnes com alto teor de gordura
- Hamburgeres e pizza
- Todos os alimentos a base de frituras
- Arroz branco
- Batata frita
Venha conhecer nosso Espaço Vida Saudável aqui em Moema.
Nosso telefone para contato: 11-9-72073818
Rua Araguari, 772 – SL 5 – Moema – São Paulo – Próximo Hospital Santa Paula
